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Tão necessário quanto criar o hábito de praticar exercícios físicos e usar roupas fitness adequadas para malhar, é ter uma alimentação saudável e equilibrada, com frutas, verduras, legumes e proteínas. Não tem desculpa de falta de tempo, existem inúmeras receitas fit fáceis de fazer. Quando a preguiça bater, lembre-se: você é o que você come! De nada adianta passar horas na academia, correndo no parque, caminhando, fazendo pilates se você não se alimenta com comida de verdade e de forma balanceada. O esforço vai por água abaixo! Para te ajudar e incentivar ainda mais a prática de atividades físicas, o post de hoje será diferente. Preparamos um top 4 receitas fit fáceis para manter a forma.

Ter uma rotina saudável é vital para o corpo e a mente. O dia rende mais, os níveis de estresse baixam, nos sentimos mais dispostos e conseguimos ser mais produtivos no trabalho e em casa. Para manter uma rotina saudável, é importante deixar hábitos antigos e contraproducentes para trás, como noites mal dormidas, alimentação desregulada e sedentarismo. Preparamos um post completo para você com nove dicas para ter uma rotina saudável e melhorar o seu dia. Venha Conferir!

Devido as altas temperaturas do verão, você precisar ficar atento com a hidratação do corpo e já vimos alimentos, que te ajudam nessa função. Com a chegada do novo ano, você começa a pensar nas promessas que fez na passagem de ano, como ter uma boa alimentação e começar a fazer exercícios. Praticar exercícios regularmente e se alimentar bem são verdadeiros mandamentos para quem quer uma vida mais saudável. Mas, no meio disso, você precisa dar uma atenção maior à hidratação do seu corpo.

O verão chegou e com ele a necessidade de proteger ainda mais os cabelos contra os raios UV devido a intensificação do calor e maior quantidade de tempo de exposição ao sol. O cuidado com a proteção solar dos fios deve ser tomado todos os dias, em todas as épocas do ano, mas é na estação mais quente que eles precisam ser intensificados. Com a maioria das pessoas de férias, aproveitando as praias e piscinas, os cabelos precisam de um pouco mais de atenção do que o normal. Por isso é que separamos algumas dicas de como proteger o seu cabelo neste Verão 2022, afinal de contas, você não quer deixá-los sem brilho e ressecados.